Met de versnelling van het sociale leven en het tempo van werken is laat opblijven een onvermijdelijk onderdeel van het leven van veel mensen geworden.Uit onderzoek blijkt echter dat vaak laat opblijven niet alleen schadelijk is voor uw gezondheid, maar ook onomkeerbare schade aan uw huid veroorzaakt.Of we nu gedwongen worden om laat op te blijven of vrijwillig laat opblijven, zolang we laat opblijven, zal het zeker tot uiting komen in onze huid.
Puistjes, gevoeligheid, saaiheid en donkere kringen zijn allemaal de prijs van laat opblijven.Als je niet wilt dat deze problemen je overkomen, ga dan vroeg naar bed.Zijn er naast slapen nog andere manieren om de negatieve impact op de huid te verminderen?
01 Maak zo vroeg mogelijk schoon
Als het grootste orgaan van het menselijk lichaam volgt de huid ook strikte biologische ritmes.'s Nachts neemt de afweer van de huid af, waardoor irriterende stoffen gemakkelijker de huid kunnen binnendringen.
Daarom is de eerste voorbereiding voordat je laat opblijft: maak je gezicht zo vroeg mogelijk schoon om de belasting van je huid te verminderen.
Sommige mensen vragen zich misschien af: als je je gezicht vroeg wast, moet je het dan nog een keer wassen voordat je naar bed gaat?Zal het teveel schoonmaken zijn?
Onder normale omstandigheden is het eigenlijk niet nodig om het gezicht te wassen, tenzij nachtelijke activiteiten een grotere invloed hebben op de conditie van het gezicht, zoals blootstelling aan oliedamp/zweten en olieproductie, enz. Als u een vette huid heeft en zich prettig voelt dat het veel olie produceert en vettig aanvoelt, kun je het gewoon met warm water wassen voordat je naar bed gaat.
02 Versterkt de reparatie en antioxidant
Slapen is de piekperiode voor huidherstel.Laat opblijven is niet bevorderlijk voor het zelfherstel van de huid, en deze kan gemakkelijk gevoelig en kwetsbaar worden.Tegelijkertijd neemt het oxidatieve stressniveau van de huid toe, neemt de olieproductie toe, worden poriën en mee-eters erger en wordt de teint dof, allemaal typische symptomen na laat opblijven.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat laat opblijven de huidflora verandert en het oorspronkelijke micro-ecologische evenwicht vernietigt.Dit is ook een van de factoren die verschillende huidproblemen veroorzaken na laat opblijven.
03 Verbeter de oogcirculatie
In feite zijn de ogen het meest blootgesteld aan laat opblijven.
De haarvaten rond de ogen zijn rijk.Als u laat opblijft en uw ogen te veel gebruikt, zal het bloed gemakkelijk stagneren en blauw worden.De huid rond de ogen is extreem dun, waardoor gemakkelijk vasculaire donkere kringen kunnen ontstaan.
Bovendien kan laat opblijven gemakkelijk waterretentie rond de ogen veroorzaken, wat kan leiden tot wallen rond de ogen.De eerste kern om deze twee problemen te verbeteren is het bevorderen van de bloedsomloop.Cafeïne is een effectief ingrediënt dat door de industrie wordt erkend om oedeem en vasculaire donkere kringen te verbeteren
04 Suggesties voor snacks 's avonds laat
Naast de eerder genoemde tips over laat opblijven voor huidverzorging, raden we je ook aan:
Als je laat op moet blijven, probeer dan geen snacks 's avonds laat te eten, omdat 's avonds eten het metabolische circadiane ritme zal verstoren.
Als je echt honger hebt, is het aan te raden om een lichte middernachtsnack te kiezen, zoals fruit, melk (voor een acne-gevoelige huid kun je kiezen voor suikervrije sojamelk), suikervrije yoghurt, meergranenpap, heel gebrouwen graanpoeder (probeer suikervrij te kiezen), enz., wat voor een bepaalde hoeveelheid voedsel kan zorgen.Een vol gevoel maakt de spijsvertering ook gemakkelijker.
Daarnaast wordt aanbevolen om 1 tot 2 uur voor het slapengaan een late night snack te regelen.Wacht niet tot u extreem hongerig bent voordat u voedsel opeet.Iets minder eten als je niet zo hongerig bent, kan niet alleen het begin van de honger uitstellen, maar ook de spijsvertering bevorderen en de slaap niet beïnvloeden.
Uiteindelijk moet natuurlijk gezegd worden dat laat opblijven altijd slecht is, en dat slapen het grootste geheim is bij het oplossen van de schade aan de huid veroorzaakt door laat opblijven.
Posttijd: 11 januari 2024